Ароматерапия и массаж: комбинирование для усиления релаксирующего эффекта
Ароматерапия — это метод альтернативной медицины, основанный на использовании эфирных масел растений. Считается, что вдыхание ароматов может оказывать благотворное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека.
Ароматерапия применяется в различных формах, таких как диффузоры, ингаляции, ванны, массаж и спреи для помещений. Если вы беременны или склонны к аллергии, нужно проконсультироваться с врачом перед вдыханием запахов эфирных масел для снятия стресса, расслабления.
Польза ароматерапии во время массажа
Чаще всего любители ароматерапии отмечают такие достоинства этого метода:
- Расслабление и снятие стресса. Эфирные масла могут помочь снизить напряжение и улучшить настроение;
- Облегчение боли. Некоторые аромамасла обладают обезболивающими свойствами;
- Улучшение кровообращения. Процедуры с использованием ароматов могут способствовать улучшению кровообращения и обмена веществ;
- Повышение иммунитета. Некоторые запахи могут оказывать положительное влияние на иммунную систему;
- Улучшение качества сна;
- Психологическое воздействие. Запахи могут помочь справиться с тревогой, депрессией и другими эмоциональными состояниями.
Однако перед использованием эфирных масел во время массажа необходимо убедиться в их безопасности и проконсультироваться с ароматерапевтом или массажистом. Некоторые ароматы могут вызывать аллергические реакции или взаимодействовать с лекарственными препаратами. Также нужно учитывать особенности организма и возможные противопоказания.
Как использовать ароматерапию при массаже
Мастера в салонах прекрасно знают, какими способами можно использовать масла при массаже. Однако в домашних условиях тоже можно провести такую процедуру. Вот несколько советов по использованию ароматерапии при массаже:
- Выберите подходящее. Существует множество вариантов, каждый из которых имеет свои уникальные свойства. Например, лавандовое масло помогает расслабиться, а эвкалипт облегчает дыхание;
- Смешайте масло с базовым. Ароматические жидкости могут быть слишком концентрированными для массажа, поэтому их обычно смешивают с базовыми, таким как миндальное или кокосовое;
- Начните с небольшого количества. Это нужно, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической реакции;
- Нанесите смесь на кожу;
- Используйте аромамасла в соответствии с техникой. Например, при шведском массаже масло можно использовать для смазывания рук, а при рефлексологическом его можно нанести на определённые точки на стопах или ладонях.
Если вы хотите использовать ароматерапию при массаже, лучше всего пройти обучение у специалиста. Так вы будете точно знать, какие зоны и каким образом нужно прорабатывать.
Какой эффект можно ожидать от ароматерапии при массаже
После процедуры вы сможете расслабиться, поднимется настроение, если использованы цитрусовые запахи, будет ощутим прилив энергии. Если в составе аромата есть лаванда, можно ждать умиротворения.
Как и любой другой, массаж с маслами помогает стимулировать кровообращение, снять боль в суставах, мышцах. Чаще всего в домашних условиях используют ароматы лаванды, лимона, шафрана. Каждый из них интересен по-своему, подходит для разных целей.
Лавандовое масло. Оно улучшает сон и успокаивает. Если делать массаж с его применением на ночь, проблем с тем, чтобы заснуть, не будет.
Лимонное масло. Поднимает настроение, улучшает иммунитет, помогает бороться с бактериями, вирусами. Также оно содержит витамин C, который благоприятно влияет на кожу.
Масло шафрана. Помогает поддерживать молодость кожи, тонизирует и успокаивает. В первую очередь шафрановое масло ассоциируют с предотвращением преждевременного старения.
Хороший аромамассаж делают в салоне My Thai. Профессиональные мастера из Таиланда отлично знают, какие аромамасла использовать.
