Оздоровительный массаж тела: ключ к хорошему самочувствию
Самый приятный, безопасный и быстрый способ снять даже самый сильный стресс – этооздоровительный массаж тела. Его польза была доказана русскими врачами-гигиенистами еще в XIX веке. И с тех пор эта методика заняла вполне заслуженное место в ряду профилактических процедур.
Массаж оздоровительный общий в первую очередь показан тем пациентам, у которых:
- длительное время наблюдается плохое самочувствие, пониженный тонус и настроение;
- имеются признаки синдрома хронической усталости;
- есть жалобы на бессонницу, нарушения фаз сна;
- наблюдаются выраженные беспричинные головные боли;
- есть признаки сухости и атонии кожи;
- присутствует лишний вес, ожирение, гиподинамия;
- периодически повышается артериальное давление;
- болит спина и шея;
- снижен иммунитет.
Этот вид массажа отлично подойдет в ситуации восстановления сил организма после перенесенных физических и эмоциональных нагрузок. Уместно будет и дополнить им, например, программу санаторно-курортного лечения практически для всех профилей заболеваний.
Но если рассмативать вопрос более широко, то каждый человек хотя бы один раз в год (а лучше – 1 раз в 6 месяцев) должен проходить курс оздоровительного массажа для поддержания своего здоровья и жизненного тонуса на максимальном уровне. Польза для организма от такого подхода будет неоценимой.
Оздоровительный массаж противопоказан при:
- наличии доброкачестввенных или злокачественны новообразований;
- обострении любых хронических процессов;
- поражениях кожи гнойничковыми заболеваниями или любой сыпью;
- повышенной температуре тела.
Чем полезен лечебно оздоровительный массаж
- процедура помогает избавиться от признаков переутомления и усталости в теле;
- даже один сеанс способен вернуть хорошее настроение и значительно улучшить общее самочувствие;
- исчезает бессонница и чувство тревоги;
- из-за нормализации обмена веществ снижается масса тела и патологическая тяга к сладкому;
- ускоренное движение лимфы после сеанса массажа способствует выраженной детоксикаци;
- ослабленные мышцы приходят в нормальный тонус.
Как правильно подготовиться к процедуре
Кушать нужно не позднее чем за 2 часа до массажа, иначе возможно появление диспептических расстройств и ощущения дискомфорта, которые помешают позитивно и с удовольствием принимать процедуру.
Непосредственно перед массажем лучше принять теплый душ для более быстрого и полного расслабления мышц.
Если имеется аллергия на какие-либо растительные препараты – необходимо сказать об этом массажитсу до начала работы.
После оздоровительного массажа нельзя сразу вставать с кушетки, нужно полежать 10 минут под простыней или пледом, чтобы сосудистое русло пришло в свое обычное состояние.
Техника выполнения оздоровительного массажа
Классический протокол, по которому оздоровительный массаж выполняется в большинстве случаев, включает в себя следующие этапы:
- поглаживание
- растирание
- разминание
- вибрация
- завершающий этап
По телу двигаются снизу вверх, поочередно прорабатывая симметричные участки, соблюдая правило движения лимфы от середины тела к регионарным группам лимфоузлов (паховые, подмышечные, над- и подключичные).
Курсовое применение и альтернативные варианты
Оздоровительный массаж целесообразно проводить не единичными процедурами, а курсами. Курс массажа способен внести существенный вклад в улучшение общего здоровья пациентов, в то время как одна процедура может лишь на короткое время облегчить их состояние.
Количество процедур в курсе оздоровительного массажа обычно колеблется от 8 до 15. При планировании расходов нужно учесть, что, как правило, цена процедуры при оплате полного курса оказывается значительно ниже, чем если оплачивать каждую процедуру по отдельности.
Достойной альтернативой методу оздоровительного массажа может стать тайский массаж. Эта азиатская техника недаром так популярна во всем мире. Ее неповторимая атмосфера и множество ярких, запоминающихся деталей помогают эффективно и быстро достигать главной цели – нормализации всех функций тела и улучшения общего состояния.
Заключение
Оздоровительный массаж – это вложение в свое здоровье и работоспособность, которое обязательно окупится сторицей. А при выборе места и специалиста нужно принять во внимание не только цену, но и репутацию, удобство и собственный комфорт.
