Можно ли делать массаж спины каждый день и каким должен быть курс для разных видов процедур
При прохождении лечения и реабилитации у пациентов появляется вопрос, делают ли массаж каждый день и при какой частоте сеансов эффективность процедур будет максимальной. Действительно, чтобы не навредить себе, нужно уточнить рекомендации по терапии у врача, ведь длительность курса и периодичность сеансов могут зависеть от конкретного заболевания. Специалисты салона My Thai в Санкт-Петербурге отлично знают все о массажном воздействии на организм и помогут подобрать технику как для профилактики и эстетических целей, так и для полноценного лечения человека.
Важность периодичности в массажных сеансах и частота проведения
Массаж — значимая часть здорового образа жизни и средство для поддержания организма в тонусе. Он улучшает физическую форму, снимает спазмы с мышц, налаживает кровообращение в тканях, за счет расслабляющего воздействия помогает стабилизировать эмоциональное состояние. Эффект от массажных сеансов зависит от целей, особенностей здоровья, но оптимальным он бывает только при условии регулярности. Специалисты утверждают: лишь достаточно «плотный» курс с определенной периодичностью сеансов дает настоящую пользу:
- результаты действительно закрепляются, положительные изменения накапливаются и усиливаются;
- мышцы не успевают вновь спазмироваться, если между визитами к массажисту проходит немного времени;
- системы кровообращения и лимфотока начинают функционировать активнее, происходит реальная стабилизация их работы.
Частота выполнения процедур зависит от назначений врача, типа используемой методики. Обычно легкие, расслабляющие техники можно проводить каждый день, более глубокую проработку мышц лучше делать с небольшими перерывами. Так ткани тела смогут восстановиться, а лечебный эффект сохранится. Если сеансы будут назначаться слишком часто, возникает боль, дискомфорт, появляются синяки. Интенсивное разминание тканей может привести к их повреждению. В таком случае периодичность нужно изменить, увеличив временные промежутки между посещениями мастера.
Можно ли делать массаж спины каждый день
Массажные сеансы считаются полезными для всех, если нет противопоказаний, но особенно рекомендуются при сидячей работе, чрезмерном мышечном напряжении, склонности к головным болям. Они помогают при стрессах, бессоннице, позволяют восстановиться после сложной физической работы, занятий спортом. Классический массаж спины – наиболее популярная разновидность процедур. Он направлен на снятие боли, расслабление мышц, улучшение общего самочувствия. Особенности выполнения таковы:
- для получения базового эффекта сеансы обязательно должны быть регулярными;
- при хорошей переносимости их можно делать ежедневно, при наличии дискомфорта лучше проводить лечение раз в 2-3 дня;
- в профилактическом режиме допустимо выполнять процедуры 2 раза в неделю, чтобы всегда сохранять нормальный тонус мышц.
Спортивный массаж нацелен на расслабление мускулатуры после интенсивных тренировок. В этом случае массировать спину стоит дважды в неделю, чтобы не допускать перенапряжения, исключить появление зажимов, микроповреждений мышечных волокон. Легкие расслабляющие массажные техники могут применяться каждый день или при необходимости. Они помогают справиться с депрессиями, наладить сон и улучшить общее самочувствие и не предполагают сильного воздействия на ткани, поэтому частота выполнения может быть большей.
Можно ли массаж каждый день для красоты кожи и тела
Массажные методики могут давать не только лечебный, но и бьюти-эффект. Например, антицеллюлитный массаж помогает бороться с жировыми отложениями, хорошо разглаживает «апельсиновую корку» на теле. Для эффективной проработки проблемных зон, выведения токсинов и устранения отеков рекомендуется делать процедуры 2-3 раза в неделю общим курсом 10-15 посещений. При более частом выполнении ткани не успеют восстановиться, болевые ощущения будут слишком сильными.
Еще одна популярная методика – массаж лица и шеи. Он позволяет улучшить кровообращение, питание тканей, ускорить выработку коллагеновых волокон, способствует омоложению кожи. Делать такие процедуры можно даже ежедневно – они дадут более стойкий, накопительный результат. В дальнейшем можно дополнять уход легким самомассажем, чтобы поддержать эффект от посещения профессионального салона как можно дольше. Мастера My Thai подберут технику и курс, чтобы человек действительно почувствовал облегчение и увидел внешние улучшения, ведь грамотный подход к массажу – это реальный вклад в собственное здоровье!
