Почему важно пить воду после массажа
Массаж – мануальная терапевтическая процедура, которая воздействует на циркуляцию лимфы в организме. Лимфатическая система является частью иммунной защиты и отвечает за выведение отходов метаболизма из тканей. Механическое воздействие стимулирует лимфоток, активирует дренаж жидкости из межклеточного пространства в лимфатические сосуды. Рассмотрим, почему рекомендуется пить воду после массажа, а также какую пользу оказывает правильная гидратация организма.
Почему после массажа нужно пить воду
Любое мануальное воздействие влияет на состояние кожного покрова, мышечных структур. Преимущества массажа:
- нормализует кровообращение и лимфоток;
- устраняет застойные явления;
- укрепляет защитные функции организма.
Среди недостатков – повышение уровня токсинов, шлаков в лимфе и крови после процедуры. Недостаток жидкости, или дегидратация, оказывает последствия для здоровья. Даже небольшое снижение уровня гидратации приводит к ухудшению когнитивных функций, концентрации, памяти. Как правило, снижается физическая выносливость, усиливается утомляемость.
При более серьезной дегидратации возникают запоры, головокружения, мышечные судороги. Нарушаются функции почек, что повышает риск образования камней (конкрементов). Сгущение крови повышает нагрузку на сердце, увеличивая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Для критического недостатка жидкости характерен тепловой удар, нарушение электролитного баланса, повреждение внутренних органов. Этому более других подвержены дети, пожилые люди, лица с хроническими заболеваниями. Поддержание оптимального уровня гидратации – ключ к здоровью и хорошему самочувствию.
Употребление достаточного количества жидкости после процедуры важно для выведения токсинов, особенно после лимфодренажного массажа, оказывающего сильное воздействие на все системы организма. Также вода нужна для восстановления водного баланса мышечных структур, поскольку процедура истощает их запасы.
Употреблять чай, кофе, алкоголь или кофеиносодержащие напитки не рекомендуется, так как они обладают мочегонным действием, способствуют обезвоживанию, сводя на нет положительные эффекты.
Как правильно пить воду после массажа
Массаж стимулирует лимфатическую систему и высвобождает токсины из тканей. Вода помогает почкам и печени выводить их наружу. Недостаток жидкости чреват появлением головных болей и развитием чрезмерной усталости.
Рекомендуется пить воду маленькими глотками в течение нескольких часов после процедуры, а не сразу большое количество. Объем жидкости должен составлять 500-750 мл в дополнение к 1-1,5 литрам. Специалисты рекомендуют слушать свое тело – пить тогда, когда появляется чувство жажды.
Помимо воды, полезны травяные чаи, например ромашковый и мятный. Также можно употреблять разбавленные фруктовые соки, воду с лимоном или огурцом. Правильный подход к гидратации способствует оптимальному восстановлению мышц и тканей.
В СПА салоне My Thai работают опытные массажисты, которые не только проводят процедуру на высоком уровне, но также дают пояснения, почему пьют воду после массажа, и как правильно поддерживать гидратацию организма. Наши специалисты проведут предварительную консультацию, ответят на все интересующие вопросы.
