СПА для спортсменов: чем полезны процедуры при восстановлении организма
Для опытного спортсмена польза СПА после тренировки не вызывает сомнений. Массаж и другие расслабляющие процедуры дают мощный оздоравливающий эффект, помогают сделать занятия намного результативнее, а также безопаснее. Если после фитнеса не пускать восстановление мышц на самотек, а помочь им, реабилитация произойдет в короткое время. Специалисты салона My Thai (Санкт-Петербург) рассказывают, как подобрать комплекс услуг и грамотно ускорить отдых для тела.
Зачем нужно СПА после спорта
Регулярные физические тренировки в клубе или дома не только развивают силу, выносливость, но и вызывают утомление тканей – сухожилий, связок, мышц. Если не восстановить их, не снять напряжение, работоспособность падает, уже через пару занятий наблюдается истощение. Также важность отдыха после упражнений заключается в физиологических механизмах:
- Мышечное повреждение. Микротравмы волокон во время спорта неизбежны, они способствуют росту, укреплению мускулатуры. После тренировки организм «включает» восстановление с активным синтезом белка, и отсутствие правильного релакса ослабляет этот процесс. Так возрастает риск хронизации травм.
- Снижение запасов энергии. Тренировка приводит к истощению гликогена в печени, мускулатуре, а это – важный источник энергии. Для восполнения запасов гликогена нужно отдохнуть, иначе не получится поддерживать производительность.
- Стресс для нервной системы. Спорт способствует переутомлению ЦНС, поэтому умственная, физическая работоспособность падает. При правильно организованной реабилитации нервная система быстро возвращается к нормальной деятельности.
Также спорт повышает уровень воспаления в организме, и при его чрезмерном объеме появляется боль, усталость. Отдых обеспечит скорое исчезновение неприятных признаков. Восстановление – важная часть фитнеса, оно способствует достижению лучших результатов, сохранению здоровья, повышению устойчивости к нагрузкам и предотвращению травм.
СПА для спортсменов – в чем польза
Посещение специализированного СПА-центра после занятий спортом – хороший вариант расслабления, оздоровления и самый эффективный способ восстановиться. Наши мастера предложат лучшие программы для спортсменов, которые взаимно усиливают действие тренировок:
- интенсивные упражнения повышают температуру тела, ускоряют метаболизм, кожа становится более восприимчивой к действию СПА-ухода;
- с потоотделением выводятся токсины, а SPA-процедуры помогают организму быстрее избавиться от них;
- прямое воздействие на мышцы снижает болевые ощущения, убирает лишнее напряжение;
- помимо укрепления, наращивания мускулатуры, СПА помогает параллельно скорректировать проблемные зоны, повысить тургор кожи, при этом избежать ненужных растяжек.
Посещать SPA-салон рекомендуется всем спортсменам, желающим ускорить достижение цели, а также сделать процесс тренировок приятнее, полезнее для здоровья. Полученное удовольствие от массажа, других процедур – отличный способ мотивации на регулярные походы в спортзал.
Восстановление в СПА после спорта
Универсальной процедурой для ускоренного восстановления мышц является ручной массаж. Он активизирует кровообращение, снижает силу мышечного спазма в общем и точечно, помогает устранить усталость, воздействуя на самые глубокие слои мускулатуры. Процесс доставки полезных веществ в ткани активируется, как и вывод токсинов, заживление микротравм от тяжелых занятий. Также массаж помогает убрать из клеток излишки скопившейся молочной кислоты. Есть другие эффективные SPA-процедуры, восстанавливающие организм после спорта:
- сауна – снимает спазм, улучшает кровоток в тканях, благодаря отведению влаги уменьшает отеки, дает мощный лимфодренажный эффект;
- хамам – способствует глубокому расслаблению, щадяще воздействует на организм, подходит после самых интенсивных занятий;
- обертывания – обеспечивают релаксацию, улучшают состояние кожи, помогают оптимизировать тонус тканей.
Профессионально выполненные СПА-процедуры помогут спортсмену быстрее прийти в норму и получить отличный результат через заботу о собственном теле. Также они гарантируют психологический комфорт и дарят отличное настроение даже при регулярных силовых тренировках!
