Зачем нужен расслабляющий массаж для сна?
Здоровый крепкий сон в течение ночи – необходимый элемент здоровья, наличия сил и бодрости. Помочь организму успокоиться, подготовиться к полноценному отдыху может расслабляющий массаж для сна. Современным людям бывает сложно уснуть, даже если они устали. Они поздно засыпают, долго ворочаются. Взрослому человеку мешает перенапряжение, стресс, обилие информации, полученной днем, порожденные ею неконтролируемые мысли.
Недостаточная продолжительность отдыха препятствует восстановлению сил, бодрости, хорошему самочувствию. Но в салоне My Thai созданы условия для проведения целебной процедуры: уютное помещение, спокойная музыка, специально подобранные ароматы, средства для массажа.
Влияние расслабляющего массажа на здоровье человека
Мягкое воздействие на организм не только помогает устранить стресс и нервное напряжение, а также правильно подготовит тело к расслаблению, а также крепкому сну. Но, чтобы массаж для улучшения сна имел наилучший эффект, необходимо выполнить несколько дополнительных условий:
- Организовать спальное место так, чтобы оно было максимально удобным, тихим, а также темным;
- Воздержаться от приема пищи перед сном – ужинать нужно легко, за несколько часов до времени сна, чтоб еда успела освободить желудок;
- Постараться сократить вечерний просмотр фильмов, телепередач, возбуждающих нервную систему (боевиков, триллеров, ужастиков и тому подобных), не слушать громкую резкую музыку.
- Перед сном проветрить комнату – свежий воздух способствует восстановлению организма во время сна.
Успокаивающий массаж оказывает благотворный эффект на весь организм: расслабляет мышцы, оздоравливает нервную, сердечно-сосудистую систему, устраняет тяжесть в конечностях, мышечные «зажимы», возникающие от физического, а также нервного напряжения. Тепло рук, поглаживания спины и головы благотворно воздействуют на эмоциональный настрой человека, улучшая настроение, повышая стрессоустойчивость.
Хороший эффект оказывает легкий массаж на гиперактивных детей, не желающих вовремя ложиться спать. Лучшим успокоением для ребенка станут легкие поглаживающие движения, объятия, массирование рук и ног. Дети любят прикосновения, без труда засыпают в объятиях родных людей. Но если проблема чрезмерной возбудимости сохраняется продолжительное время, необходимо посоветоваться со специалистом. В курс успокаивающей терапии для таких случаев входят сеансы массажа у профессионального мастера.
Преимущества салонного массажа для сна
Самомассаж может помочь, если бессонница, навязчивые мысли, другие факторы, препятствующие хорошему отдыху, появляются редко, имеют явную причину. Но в случае постоянных проблем можно делать массаж перед сном в салоне. Специалист назначит курс сеансов, помогающих устойчивому успокоению психики, избавлению от стресса и эмоциональному «иммунитету» к негативным жизненным ситуациям, учтет индивидуальные противопоказания и пожелания клиента.
При определении вида процедур имеет значение профессиональная деятельность человека. Основное воздействие направляется на части тела, которые больше всего подвергаются нагрузкам. В процессе расслабляющих манипуляций особое внимание стоит уделить шейно-воротниковой зоне – она подвергается нагрузкам у представителей всех профессий. Остальные назначения зависят от состояния человека. Кому-то будет достаточно массажа отдельных частей тела – стоп, спины, лица, другим понадобится комплексное восстановление всего тела.
Улучшение состояния можно почувствовать уже после одного-двух посещений салона, но, чтобы закрепить эффект, необходимо пройти весь курс до конца. Эффективности процедур способствует обстановка массажных кабинетов: тишина, чистота, правильно подобранные музыка и запахи. Мастера салона My Thai сделают все необходимое для оздоровления и отдыха гостей заведения.
