Зачем делать массаж шейного отдела

При проблемах с шейно-воротниковой зоной, постоянных болях и напряжении нет ничего эффективнее, чем делать массаж шейного отдела. Особенно часто пациенты обращаются за помощью при остеохондрозе позвоночника, но даже здоровый человек при офисной работе страдает от дискомфорта и тягостных ощущений в проблемной области. Массаж быстро снимает спазмы мышц, оптимизирует кровообращение, помогая предотвратить воспаление и дегенеративные изменения.

Чем полезен массаж шейного отдела

Шея – самое уязвимое место позвоночника. В отличие от спины, здесь межпозвоночные хрящи намного тоньше, они склонны к быстрому истиранию, что провоцирует образование грыж. Развитию заболеваний шейного отдела способствует и присутствие обращенного вперед естественного лордоза: в неудобной статичной позе хрящи истончаются скорее. Последствия:

повреждение и сдавливание нервов, сосудов, связок, мышц;
ухудшение мозгового кровообращения;
головные боли и постоянный гипертонус мышц;
повышенная утомляемость, астения;
онемение рук, участков кожи головы, лица;
ограничение движений в шейном отделе.

Прохождение курсов лечебного массажа помогает войти в ремиссию, остановить прогрессирование болезни, устранить неприятные симптомы. Полезность процедур не вызывает сомнений, вы получите:

расслабление мышц;
снятие спазмов, зажимов;
устранение боли и скованности;
улучшение кровотока;
профилактика защемлений нервов;
нормализация давления крови;
выравнивание осанки;
избавление тканей мозга от гипоксии;
уменьшение отечности в области шеи, лица.

Даже регулярный самомассаж увеличивает работоспособность, устраняет усталость и сонливость днем, повышает настроение. Массаж – важная составляющая лечения заболеваний шейного отдела, он не дает негативных эффектов, гарантирует хороший терапевтический результат.

Чем полезен массаж шейного отдела

Показания и противопоказания массажа

Сделать курс массажа полезно не только в качестве лечения, но и для профилактики остеохондроза. Если человек ежедневно работает в сидячем положении, подвержен гиподинамии, ведет малоактивный образ жизни, страдает от регулярных стрессов, не нужно откладывать заботу о здоровье. Лечебный массаж показан при таких заболеваниях:

остеохондроз на любой стадии развития;
мигрени;
тугоподвижность шеи, спазмы мышц;
сколиоз и прочие формы искривления позвоночника;
кривошея в детском возрасте, у взрослых;
травмы шеи в реабилитационном периоде;
бессонница и депрессивные состояния;
неврозы и невралгия, ВСД;
проблемы с памятью, когнитивными функциями.

Не разрешается выполнять процедуру при тяжелых формах гипертонии, нарушениях кровообращения, тромбозах, наличии любых опухолей в области головы и шеи. Обострение патологий шейного отдела сначала нейтрализуют с помощью медикаментов.

Как можно делать массаж шейного отдела – правила

Обычно массажный курс включает 10-15 сеансов, которые выполняются через день, но в некоторых случаях показано их ежедневное проведение. Интенсивность воздействия всегда подбирается мастером индивидуально, зависит от показаний, техники, самочувствия пациента. Прочие рекомендации и правила для массажа шеи:

температура в помещении должна быть комфортной, чтобы исключить спазм сосудов;
используются только кремы без отдушек, не способные вызвать неприятные ощущения и аллергию;
длительность сеанса – 30-40 минут в зависимости от назначения врача, у детей – 15 минут;
резких болей, неприятных симптомов во время сеанса быть не должно;
вставать после процедуры важно медленно – из-за усиления кровотока возможны головокружения.

Техника выполнения массажа

Первым этапом специалист проводит подготовку кожи и мышц к массажу. Для этого выполняются поглаживания шеи, плеч, нижней части головы с целью разогрева и снятия спазма. Боль сразу начинает проходить, мышцы расслабляются. После поглаживания становятся более глубокими, с нажимом (чередуются непрерывные и прерывистые движения). Следующие этапы массажа шейно-воротниковой зоны:

растирания – напоминают поглаживания, только более интенсивные, делаются по кругу, по спирали или прямо;
разминания – включают воздействие на мышцы, в том числе глубокие, производятся в виде продольных и поперечных движений;
поколачивания – направлены на улучшение кровотока в шейном отделе, могут быть довольно интенсивными.

Специалист может делать часть массажных движений не только пальцами рук, но и ребром ладони, костяшками. На последнем этапе интенсивность воздействия снижается. В завершение сеанса пациент отдыхает несколько минут, только потом покидает кабинет. При регулярном выполнении можно поддержать здоровье позвоночника, снизить риск развития дегенеративных заболеваний и улучшить качество жизни.

Вернуться назад