Эффективность массажа при уменьшении объемов талии
При выборе методик снижения веса женщины часто интересуются, помогает ли массаж для тонкой талии, и какие его способы наиболее эффективно справляются с жировыми отложениями? Массирование области живота действует не только на кожу и мышцы, но и на внутренние органы. Правильный выбор техники массажа, профессиональное его проведение в совокупности с другими способами похудения действительно помогают скорректировать фигуру и вернуть ей стройность.
Какой эффект дает массаж
При снижении веса лишние жировые отложения хуже всего расщепляются в области талии, на бедрах и ягодицах. Объемы заметно уменьшаются, если использовать комплексный подход, то есть правильное питание, тренировки, упражнения и массаж. Массирование дает сразу несколько эффектов, которые все в совокупности делают фигуру более стройной, талию осиной, а тело упругим.
Массаж в области живота:
- Стимулирует работу органов ЖКТ и нормализует перистальтику, что облегчает опорожнение кишечника, а это значит, что скопившиеся шлаки быстрее покидают организм;
- Усиливает работу печени и поджелудочной железы, а это способствует лучшему расщеплению и перевариванию пищи;
- Усиливает расщепление жира;
- Менее заметными делает участки с целлюлитом;
- Повышает упругость кожи;
- Способствует выведению скопившейся жидкости.
Способы уменьшения талии с помощью массажа выбирать желательно вместе с массажистом. Учитывается не только количество лишних килограмм, но и возраст, состояние мышц и кожи, противопоказания к процедуре. Массирование живота нельзя проводить при хронических заболеваниях ЖКТ, камнях в почках или желчном пузыре, при онкологии, грыжи пупка и белой линии живота. Противопоказания к процедуре – это и период после аборта, беременность, дни менструации.
Наиболее эффективные виды массажа при похудении
Снижения веса, коррекции фигуры и ускоренного расщепления жировой прослойки можно добиться, используя разные техники массажа. Какая из них даст наиболее заметный результат, вряд ли можно определить самостоятельно. В домашних условиях можно попробовать несколько видов массирования, выбрав для себя наиболее действенный. В косметологических салонах массажист выбирает методику индивидуально для каждой посетительницы.
Уменьшить талию в объемах чаще всего помогают следующие виды массажа:
- Висцеральный. Воздействию подвергаются глубоко расположенные мышцы и ткани, сальник, внутренние органы. Висцеральный массаж показан при устранении внутренних жировых отложений. Правильное выполнение массирования помогает вывести лишний жир, нормализует работу кишечника, укрепляет сосуды и улучшает пищеварение. После сеанса нельзя есть не менее одного часа, а пить воду можно только спустя 10 минут;
- Антицеллюлитный. Повышает упругость кожи, менее заметным делает целлюлит, корректирует фигуру в области талии, ягодиц и бедер. При проведении антицеллюлитного массажа используются различные приемы классической техники, щипковая и японская методики. Используется разглаживание, растирание, пощипывание, поколачивание. Талию обхватывают обеими ладонями и растирают, используя возвратно-поступательные движения;
- Вакуумный. Основной инструмент – банки из резины или силикона. Кожу предварительно смазывают массажным или обычным растительным маслом. Банку прижимают к телу и передвигают по телу зигзагообразными, круговыми, прямыми движениями. Вакуумный массаж способствует выведению токсинов, стимулирует выработку коллагена, активизирует местный иммунитет, избавляет от целлюлита;
- Медовый. Оказывает антицеллюлитное воздействие, укрепляет дряблую кожу, хорошо разогревает. На талию и живот наносится тонким слоем мед, ладони прикладывают к телу, прижимают и резко отрывают. Подобное похлопывание распространяется не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку. Мед одновременно смягчает и питает кожный покров;
- Ультразвуковой. Профессиональные массажисты знают и как уменьшить талию массажем, используя специальную аппаратуру. Лучше всего для этого подходит прибор, генерирующий слабые ультразвуковые волны. Под их воздействием ускоряется расщепление жировых клеток, активизируется клеточный обмен. Аппаратные методики уменьшения объемов талии подходят для тех, кто плохо переносит вакуумный или медовый массаж.
Массировать живот в домашних условиях можно и сухой массажной щеткой. На кожу наносят крем или масло, и тело начинают массировать кругами, затем по горизонтали и вертикали. После процедуры желательно наносить подтягивающий крем. Сеанс массажа по времени занимает от 15 до 40 минут. Первые процедуры могут быть болезненными, но резких болей быть не должно. Полный курс – это 10-15 процедур.
Массаж талии действительно полезен и помогает снизить вес, но эффективен он только в сочетании с диетой, спортивными нагрузками и усиленным питьевым режимом. В салоне 3000-4000 используются уникальные методики мануальной терапии, направленные именно на расщепление жировых отложений.
