Как часто делать массаж
Не секрет, что массаж нужно делать курсом – это позволит получить стойкие, выраженные результаты. Врачи дают усредненную рекомендацию раз в полгода, но есть и другие нюансы, которые нужно знать. Итак, какая она – должная терапия для здоровья спины и позвоночника, как часто должны проводиться лечебные сеансы, и насколько эффективна терапия в принципе. Отдельно рассмотрим рекомендации по прохождению профилактических курсов массажа.
Мануальные техники
Ручной массаж выполняет специалист в оборудованном кабинете. Он же проводит осмотр, дает рекомендации, учитывает состояние здоровья, возраст, образ жизни пациента, наличие хронических заболеваний. Нужно поставить четкую цель – какую проблему должен решить курс массажа. Это могут быть терапия, профилактика, реабилитация, комплексное лечение определенных заболеваний.
Как часто делать курс массажа с учетом назначения:
- Лечебный. Задача – улучшение состояния здоровья, работа с определенными органами и системами. Вероятны неприятные, даже болезненные ощущения. В среднем курс состоит из 12 сеансов, но при необходимости он может быть продлен. Обязателен перерыв между сеансами 1-2 дня. Между курсами выдерживают паузу 3-6 месяцев.
- Классический. Нужен для улучшения общего тонуса, повышения уровня бодрости и энергии. Процедуры расслабляют, улучшают микроциркуляцию крови, устраняют застои лимфы и восстанавливают нормальное питание тканей. Курс состоит из 10-12 процедур, делать их можно ежедневно или с небольшими интервалами.
- Профилактический. Тормозит прогрессирование заболеваний. Процедура состоит из 10-12 сеансов, которые проводятся с небольшими интервалами. Для достижения стойкого терапевтического эффекта нужно проходить курсы по полгода.
- Баночный. Восстанавливает циркуляцию лимфы, крови, устраняет отеки, застойные явления. После процедуры могут оставаться характерные следы – синяки, кровоподтеки. Также сеансы болезненные. Зато баночный массаж эффективен, длительность курса составляет 10 дней, паузу между сеансами выдерживают от пары дней до недели. Курсы для закрепления результата рекомендовано проходить ежегодно.
- Акупрессурный. Другое название техники – Шиацу. Ее суть состоит в воздействии на биологически активные точки организма, которые в проекции связаны с внутренними органами человека. Проводить процедуру должен грамотный специалист. Курс состоит из 15 сеансов в среднем, но может быть и меньше по показаниям.
- Косметический. Такой массаж делают для улучшения состояния кожи тела, лица. Он замедляет процессы увядания, улучшает питание кислородом и кровью. Как часто курсы массажа данного типа нужно делать – программой дважды в год, по 10 сеансов в курсе (можно больше).
- Спортивный. Методика разрабатывалась для спортсменов, которые вынуждены постоянно испытывать повышенные физические нагрузки. Вы своевременно снимете мышечные напряжения, зажимы, расслабите мышцы и ускорите их восстановление после нагрузок. Профессиональным спортсменам нужно проходить такой массаж пару раз в неделю, оптимально – на постоянной основе.
- Соединительно-тканный. Процедура восстанавливает кровообращение в соединительной ткани и клетчатке подкожно типа. Эффект лечебный, длительность одного сеанса 20 минут. По показаниям процедуру делают 2 раза в неделю либо стандартными курсами.
Рекомендации по прохождению аппаратного массажа
Аппаратные массажные процедуры тоже высоко востребованы среди детей и взрослых. Как часто можно использовать специальные приборы, кресла? Во-первых, нужно учитывать показания врача и не превышать рекомендованное время одного сеанса. Во-вторых, не забывайте об интенсивности воздействия. В-третьих, одно дело – лечебный медицинский массаж и другие профилактический, расслабляющий.
Пройти курс массажа спины аппаратного типа нужно от начала до конца – иначе стойких результатов не будет. Для релакс-процедур достаточно воздействий время от времени – когда вы устали, нужно снять зажимы, блоки в мышцах. Обязательно прислушивайтесь к своему состоянию и внутренним ощущениям. Сильный дискомфорт – повод проконсультироваться со специалистом.
