Массаж для беременных
Делают ли беременным массаж – вопрос, интересующий будущих мам. Беременность выступает противопоказанием к большинству косметологических и лечебных процедур, но визиты к массажисту не запрещены. При отсутствии противопоказаний массаж для беременных доставит приятные ощущения и принесет пользу здоровью.
Чем полезен массаж для беременных?
Во время беременности женский организм подвергается серьезным нагрузкам. Происходит перестройка гормонального фона, набор веса, изменения в работе почек, сердца, пищеварительного тракта. Результат – мышечные боли, напряжение, хроническая усталость, плохое настроение. Массаж справляется со следующими задачами:
- устраняет скованность мышц, укрепляет их;
- борется с отеками, растяжками, лишним весом;
- снимает боли в спине, шее, ногах;
- улучшает кровообращение;
- сохраняет эластичность кожи;
- нормализует работу ЖКТ.
Грамотные техники успокаивает нервную систему, избавляет от стресса, дарит психологическую гармонию. Эффект от процедуры заметен до и после родов. Женщины, посещавшие массажиста, быстрее восстанавливаются, возвращают нормальную массу тела, меньше подвержены послеродовой депрессии.
Когда массаж делать нельзя?
В первом триместре беременности массаж делать нельзя. Во втором или третьем нужно ориентироваться на состояние здоровья. Прежде чем отправляться к массажисту, следует ознакомиться со списком противопоказаний. В их число входят:
- токсикоз;
- повышение показателей артериального давления;
- выраженная отечность;
- сильные боли (независимо от их локализации или причины);
- варикозное расширение вен;
- дерматологические болезни;
- инфекции, простуды, ОРВИ;
- тонус матки, угроза выкидыша или другие патологии.
Любое ухудшение самочувствия, включая плохое настроение, выступает противопоказанием к процедуре. Чтобы не навредить ребенку, перед визитом к массажисту лучше проконсультироваться с врачом.
Как делают массаж при беременности?
Ответ на вопрос, какой массаж можно беременным, будет следующим – тот, который направлен на верхнюю часть спины, воротниковую зону, стопы, лицо. Трогать живот, поясницу, верхнюю часть ног и грудь нельзя. Там находятся биологически активные точки – воздействие на них может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Стопы массируют аккуратно, не затрагивая ахиллесовы сухожилия.
Во время процедуры исключены постукивания, удары, вибрационные движения, щипки. Разрешены легкие поглаживания, разминающие приемы, растирания. Используется только ручной массаж – баночный и аппаратный запрещен. Максимальная длительность сеанса – 20-30 минут, частота – 1-2 раза в неделю.
Как подготовиться к сеансу?
Успех зависит от квалификации массажиста и правильной подготовки будущей мамы к процедуре. Она проводится через 1-2 часа после еды в удобной позе – ее беременная выбирает сама. Во время сеанса следует расслабиться, избавиться от негативных мыслей, а после него полежать в расслабленной позе 10-15 минут. Если процедура доставляет дискомфорт, нужно немедленно сказать о нем массажисту.
Использование масел – вопрос индивидуальной переносимости. Оптимальным считается сухой массаж беременной женщине, но при отсутствии аллергии или дискомфорта допускается использовать специальные средства. Масла, обладающие разогревающим или охлаждающим эффектом, применять нельзя. Разрешены оливковое, персиковое, хвойное, а лучше взять специальный состав для беременных без запаха.
Массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях, но он направлен на решение косметологических проблем. Для процедуры используется щетка из натуральных материалов с жесткой или мягкой щетиной. Она улучшает кровообращение и лимфоток, борется с целлюлитом, подтягивает кожу.
Для лечебного или расслабляющего массажа лучше обратиться к профессионалам. В СПб есть опытные специалисты, которые проведут процедуру аккуратно, грамотно, без вреда для здоровья.
