Можно ли делать массаж пожилым людям
Массаж – пассивная нагрузка для организма, комплексное воздействие для улучшения тонуса, жизненных параметров. Приемы растирания тела популярны с древнейшего периода, как эффективное, качественное средство оздоровления.
Какое влияние старение оказывает на организм
С возрастом организм существенно меняется, чем старше человек, тем становятся заметней изменения. Процессы начинают ощущаться с 60–75 лет.
В это время кости становятся хрупкими, суставы малоподвижными. Кожа дрябнет, образуются морщины, появляется сухой, бледный вид. Возникает одышка, быстрая утомляемость, снижается память. Легкие, сердце, нервная система пожилых подвергаются износу, трудно воспринимаются обычные нагрузки. Мышцы дряхлеют, теряют объем, массу. Болезни, переносимые легко в молодости, переходят в затяжную форму, снижая иммунитет человека.
Достоинства массажа
Для людей пожилого возраста показаны сеансы массажа из-за следующих преимуществ:
- снижает нервную напряженность;
- прекращается бессонница;
- оптимизируется питание мышц, суставов;
- улучшается кислородный обмен;
- нормализуется движение крови;
- ликвидируются пролежни у людей с неподвижным образом жизни;
- оптимизируется перистальтика кишечника;
- прекращаются запоры кишечника.
Можно сделать вывод, что массаж рекомендуется делать в любом возрасте, а особенно полезен будет массаж для пенсионеров.
Какой массаж выбрать
Необходимо брать во внимание индивидуальные, физиологические особенности пациента. При условии продолжения занятий спортом и ежедневной зарядки по утрам человеку пожилого возраста доступен любой тип массажа, включая спортивный, профилактический.
Когда пенсионер имеет болезни суставов, проблемы в сердечно-сосудистой системе, рекомендуются сеансы особой техники. Для постояльцев дома престарелых применяют легкую технику, исключающую сильные разминания, движения необходимо выполнять плавно, легко. Нужно учитывать наличие хронических заболеваний, недавно перенесённых человеком.
Польза посещения при болезнях сосудов, сердца
У людей старшего возраста снижается мышечная масса основного органа, качающего кровь по телу. Для компенсации недостатка кислорода, человеческое сердце старается быстрее биться. Постепенно появляется тахикардия, аритмия, сердечная недостаточность.
Во время сниженного кровотока, атеросклерозе из организма не удаляются токсические вещества, остатки распада БЖУ. Массаж улучшает кровоток у сердечной мышцы, восстанавливается капиллярный тонус. Человек чувствует прилив сил, возвращается хороший сон, аппетит.
Специфика массажа
Для людей пожилого возраста традиционный массаж с помощью усилий заменяется на комфортный, называется гериатрическим. Жесткие, грубые воздействия категорически запрещены.
Ключевые приемы:
- Выполняются растирающие движения, увеличивающие поступление крови в проблемные зоны, убирающие отеки, снижающие нагрузку на лимфатические узлы.
- Используются мягкие поглаживающие способы, снимающие боль, успокаивающие нервную систему.
- Делают разминающие действия, повышающие мышечный тонус, улучшающие кровоснабжение.
- Выполняются вибрации, регулирующие мышечную систему мышц, увеличивая либо уменьшая тонус.
Такие приемы полезны для снятия напряжения, для улучшения состояния здоровья. Помогают увеличить циркуляцию крови, увеличить подвижность суставов. Для массажа используют нежные движения и поглаживания.
Вывод
Массаж в пожилом возрасте полезен как мужчинам, так женщинам, если не предусмотрены противопоказания по заключению врачей. Необходимо заботиться о своем здоровье, чтобы в любом возрасте сохранить работоспособность для сохранения независимости и свободы.
