Польза массажа для офисных работников
Зачем нужен массаж для людей, работающих в офисе, и какую пользу организму он может принести? На эти вопросы ответы есть ниже, но прежде чем узнать их, необходимо разобраться, чем опасна гиподинамия для здоровья.
В чем опасность «сидячих» профессий?
С развитием технологий количество специалистов, специфика работы которых предполагает гиподинамию, стремительно растет. В эту группу входят офисные работники, юристы, онлайн-преподаватели, бухгалтера, финансовые аналитики. Особой подвижностью не отличается и работа водителей, ученых, трейдеров. Все эти люди иногда вынуждены почти по 8, а иногда и больше часов проводить практически в одной позе, десятиминутные перерывы и время на обед при таком напряженном графике ситуацию в лучшую сторону не меняют.
Малоподвижный образ жизни негативно отражается на метаболических процессах, на работе нервной и иммунной систем. У людей, ведущих преимущественно сидячий образ жизни, почти всегда имеется лишний вес, проблемы с давлением и перебои в работе сердца. При гиподинамии страдает и состояние мышц спины, грудной клетки, шейного отдела, они становятся слабыми и не обеспечивают нужную поддержку позвоночнику. В результате болезнью офисных работников часто становятся остеохондрозы, радикулиты, ВСД.
Чем может помочь массаж
Утверждение, что массаж спасает от сидячего образа жизни, отчасти можно считать верным. Мануальная терапия оказывает воздействие на все биологически активные точки, улучшая работу внутренних органов. Массаж офисным работникам желательно повторять курсами не менее 2 раз в год и лучше всего его проведение доверить специалисту.
Массирование при гиподинамии полезно для здоровья, после курса процедур:
- Укрепляются мышцы корсета, а значит проходят боли в позвоночнике и шеи, снимается напряжение, улучшается осанка;
- Повышается общий тонус организма, а значит, возрастает и трудоспособность;
- Улучшаются метаболические процессы, выводятся скопившиеся шлаки и токсины;
- Нормализуется работа нервной системы, уходит разрушительность и повышенная тревожность.
При диагностированных заболеваниях позвоночника, например остеохондрозе шейного отдела нужен уже лечебный массаж. С его помощью можно убрать спазмы, уменьшить болезненные ощущения, усилить питание позвонков. Массирование шеи – это спасение и от головной боли и головокружения.
Массаж можно считать одним из самых простых и полезных способов продления трудоспособного возраста и молодости. Постоянно практикующие разные техники мануальной терапии люди выглядят гораздо лучше сверстников. У них более подтянутая фигура с хорошей осанкой, нет ожирения, меньше беспокоят болезни внутренних органов, лучше состояние кожи.
Виды массажа при гиподинамии
Какой массаж при работе сидя более полезен? Точно ответить на этот вопрос может только врач, занимающийся мануальной терапией. Прежде чем дать рекомендации, он оценивает состояние мышц и общее телосложение, выясняет жалобы, проводит пальпацию спины. Очень часто массаж рекомендуется сочетать с физическими упражнениями и общим изменением образа жизни. Офисным работникам желательно свой день завершать хотя бы небольшой получасовой прогулкой или регулярными занятиями в спортзале. Если заботиться о своем здоровья с молодости, то можно избежать основных проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
При гиподинамии и отсутствии серьезных проблем с позвоночником полезны следующие виды массажа:
- Классический общий. Расслабляет, снимает нервное напряжение, улучшает работу иммунной системы. Можно проводить сеансы после работы в вечернее время для восстановления сил;
- Шейно-воротниковой зоны. Направлен на укрепление мышц шеи. Помогает уменьшить боли в спине, положительно влияет на работоспособность, повышает концентрацию внимания;
- Тонизирующий. Улучшает циркуляцию крови, повышает доступ кислорода к тканям, уменьшает негативные последствия стресса для организма. Рекомендован к проведению в первую половину дня;
- Массаж ступней и ног. Снимает усталость, активизирует обменные реакции, снимает усталость мышц после длительного стояния на ногах или физических нагрузок. Особенно полезен для лиц со склонностью к варикозу;
- Сноутерапия. Так называют массаж с применением камней. В нем сочетается несколько техник, правильное их применение помогает расслабить мышцы, повышает тонус, убирает напряжение.
Сертификат на массаж может стать одним из самых лучших подарков для близкого, особенно для того, кто вынужден вести сидячий образ жизни. На сеансы можно записаться в наш салон “My Thai”. У нас работают профессиональные массажисты, в совершенстве владеющие всеми современными техниками и способные предложить клиенту особенно полезные для его тела и организма процедуры.
