Тайский массаж – польза для спортсменов
Польза тайского массажа для спортсменов будет очевидной, если делать его будет настоящий профессионал. Опытный массажист знает, на какие точки на теле необходимо воздействовать и выбирает силу давления, исходя из состояния организма спортсмена. Сеансы классического тайского массажа помогают восстановиться и повышают выносливость, что положительно сказывается на результатах тренировок.
Зачем необходим тайский массаж спортсменам
Тайский массаж заметно отличается об обычного лечебно-профилактического. Выполнять его могут только мастера, прошедшие специальное обучение. Основная цель традиционных массажных техник родом из Таиланда – нормализация энергетического плоя человека, снятие зажимов, улучшение движений в суставах. После процедуры классического тайского массажа человек выходит обновленным – у него не только улучшается общая самочувствие, но и появляется легкость во всем теле и душевное равновесие.
Под спортивным тайским массажем понимается глубокая проработка мышц для устранения с них зажимов, усталости и накопившегося напряжения. Во время процедуры мастер определяет те зоны, на которые приходится основная нагрузка и активно воздействует на них ладонями, пальцами, локтями, коленями. Техника массажа выбирается исходя из желаемого эффекта. Перед тренировками необходимо повысить выносливость организма, эластичность мышц, усилить тонус организма. После интенсивных занятий нужно наоборот добиться расслабления и быстрого восстановления.
Но к общим эффектам от спортивного массажа можно отнести:
- Улучшение кровообращения во всех сосудах и нормализацию лимфооттока;
- Активизацию обменных процессов;
- Противоотечное воздействие;
- Повышение эластичности и укрепление мышц;
- Усиление поступления к тканям питательных веществ;
- Снижение болезненных ощущений в травмированных участках тела;
- Улучшение психологического состояния.
Массаж помогает спортсменам снять внутреннее напряжение и вернуть душевное равновесие в том случае, если соревнования не порадовали результатом. Сеансы желательно проводить курсом из 10-15 процедур, время их проведения выбирают в зависимости от ожидаемого эффекта. Если хочется повысить свою выносливость, то массаж делают перед тренировками за 2-3 часа, если нужно расслабиться – то после занятий в спортзале.
Виды спортивного тайского массажа
Тайский спортивный массаж делится на общий и местный. Первый предполагает проработку всех активных зон на теле, он больше влияет на нервно-психические процессы, лучше расслабляет и хорошо повышает физическую выносливость. Локальные методики используются, если необходимо снять спазм и боль с конкретного места, например, после травмы.
Тайский массаж может выполняться с маслами. В этом случае он больше расслабляет и успокаивает. Есть методики, в основе которых лежит использование теплых травяных мешочков или палочек. Квалифицированный мастер может предложить вид воздействия только после того, как оценит состояние мышц, суставов и опорно-двигательного аппарата человека.
Польза тайского массажа для спортсменов зависит от его разновидности. Всего выделяют 3 основных методики:
- Тренировочную. Используются те массажные техники и приемы, которые повышают работоспособность спортсмена. Массажист должен учесть вид спорта, которым занимается его клиент и индивидуальные особенности его организма;
- Предварительную. Проводится перед соревнованиями или ответственными тренировками. Заменяет полноценную разминку, продолжительность сеанса в среднем 25-30 минут. Во время массажа мастер основное внимание уделяет проработке мышц и применяет те воздействия, которые помогают активизировать кровообращение. Для усиления результата часто используются разогревающие масла и крема;
- Восстанавливающая. Проводится после длительных тренировок с целью ускорения восстановления натруженных мышц. Этот вид массажа предлагают, если спортсмен получил травму. Использование специальных приемов помогает избавить пациента от боли, активизирует регенерацию тканей, ускоряет рассасывание кровоизлияний.
В салоне MY THAI на спортивный тайский массаж можно записаться к опытным массажистам. Наши мастера в совершенстве владеют всеми техниками рефлекторного воздействия, учитывают индивидуальные показания и противопоказания и всегда стараются сделать так, чтобы гости чувствовали себя комфортно и расслаблено.
